Smoothies yang penuh nutrisi pun dapat menjadi pengganti menu sarapan atau makan malam. Saat mengonsumsi jus, rasa lapar akan lebih cepat menyerang. Sedangkan saat mengonsumsi smoothies, asupan energi tersedia lebih lama dan rasa lapar pun akan lebih tertahan. Dengan rutin mengonsumsi smoothies, percernaan pun akan semakin lancar. Kandungan serat dalam smoothies membantu memperlancar pencernaan, sehingga kamu dapat lebih rutin melakukan buang air besar tanpa kesulitan. Pada akhirnya, smoothies tidak hanya membantumu mendapatkan tubuh yang sehat, tetapi juga berat badan yang ideal! Berikut resep smoothies yang bisa kamu coba:
Green Tea Smoothies
(Image : Istimewa)
Bahan yang dibutuhkan:
1 sdt macha atau green tea powder
200 ml yoghurt tawar
4 sdm sirup atau madu
100 gr es batu
Hiasan:
Whipped cream
Cara membuat:
Masukkan semua bahan ke dalam blender, lalu proses hingga lembut. Tuang ke dalam gelas saji dan hiasi permukaannya dengan whipped cream. Smoothies dapat segera disajikan.
Little Beauty 