4 Langkah Untuk Detoks Alami

4 Langkah Untuk Detoks Alami

Kehidupan dengan ritme yang cepat membuat kita sering luput untuk memperhatikan kesehatan. Pola makan yang buruk dan tidak sehat membuat kita mudah terkena penyakit. Pola hidup dan pergaulan pun berpengaruh pada tubuh kita. Seringnya tidur terlalu malam, begadang, kurang olah raga, dan berbagai kegiatan buruk lainnya membuat tubuh kita sulit untuk memproteksi diri dari berbagai macam bakteri ataupun virus.

4 Langkah Untuk Detoks Alami

(Image : Istimewa)

Sudah saatnya kita mulai memperhatikan berbagai asupan yang masuk ke dalam tubuh. Yuk biasakan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat agar tubuh semakin kuat. Proses detoksifikasi pun penting, karena dapat mengeluarkan racun-racun yang terlanjur masuk dan mengendap dalam tubuh kita. Proses detoks secara alami dapat dengan mudah kita lakukan. Sebagai bonus, racun akan keluar dengan sendirinya dan tubuh kita semakin kuat untuk menahan berbagai bakteri atau virus yang membuat sakit. Inilah beberapa cara untuk menjalani detoks alami dengan mudah tanpa mengganggu kegiatanmu sehari-hari:

Konsumsi Menu Sehat

Secara perlahan, yuk mulai beralih ke makanan yang lebih sehat. Kurangi jajan dan konsumsi makanan yang tidak jelas cara pembuatan juga kualitas gizinya. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan agar asupan mineral juga vitamin terus terjaga. Jika memungkinkan, kamu bisa beralih ke menu organik yang tentu sudah terjamin kualitas gizinya dibandingkan yang non-organik. Salah satu menu organik yang telah terbukti dapat membantu pola diet dan meningkatkan kesehatan adalah nasi merah. Dalam beberapa waktu, coba ganti nasi putih dengan nasi merah dan rasakan manfaatnya.

Perbanyak Minum Air Putih

Ada banyak sekali manfaat dalam segelas air putih [link akan diinsert] yang kamu minum. Segelas saja sudah memiliki banyak manfaat, bagaimana jika 2-3 liter atau bahkan lebih? Tubuh akan semakin lancar untuk menyerap berbagai nutrisi yang bermanfaat. Kamu juga bisa mulai mencoba meminum minuman herbal seperti madu atau sari kurma. Smoothies yang manis dan segar pun bisa dijadikan pilihan untuk konsumsi minuman sehat. Untuk pecinta teh, kopi, dan segala minuman yang mengandung kafein, mulai dibatasi ya.. kesehatanmu adalah hal yang terpenting.

Rutin Olah Raga

Selain konsumsi menu sehat dan perbanyak minum air putih, seberapa rutin kamu berolah raga pun memberikan pengaruh yang besar pada tubuh sehatmu. Jika olah raga sudah rutin kamu lakukan, yoga dan meditasi bisa mulai kamu lakukan. Kombinasi antara olah raga rutin, yoga, dan meditasi dapat membuat tubuh semakin kuat, jiwa tenang, juga daya konsentrasi meningkat.

Cukup Istirahat

Meskipun kerjaan menumpuk dan aktifitas semakin padat, selalu utamakan istirahat agar kesehatanmu tetap terjaga. Usahakan untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya. Hal itu akan membuat tubuhmu terbiasa dan mudah untuk menyesuaikan diri.

***

Detoks alami yang sangat mudah untuk kita jalani ini akan meningkatkan imunitas tubuh dan membuat kita tidak mudah terserang penyakit. Panduan makan sesuai dengan golongan darah juga bisa kamu pilih untuk menjaga kesehatan. Jika tertinggal waktu sarapan, brunch adalah pilihan yang tepat agar tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang sesuai. Live healthy, life happy! 😉

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s